パーソナルトレーニング

みなさんあけましておめでとうございます。久しぶりの緊急事態宣言なしのお正月は、どうでしたか？感染が広がってるためなかなか難しいものもありますが、ご実家に行ったり遠方にお出かけにいけたりしましたでしょうか？息抜きも必要だと思います。人混みを避け間隔をあけてリフレッシュできたならよしじゃないでしょうか？

さて子ども体育学校の『緑山校』も年末の1日のみお休みでしたが、同じ緑山で立ち上げているフットボールスクールの卒業生が、ジュニアユースでもっと活躍して高みに登るために相談にきました。

素晴らしいですよね。自分でやってほしいことをしっかりとまとめあげて、こういうトレーニングをしたいと文面で送ってきました。

体幹トレーニングをメインに。ぶつかっても倒れない身体造りをしたい。敵にとばされたくない。など。明確なトレーニングを要求できるようになったのは、本人が努力し常に何が自分に足りないのか考えながらプレーをしている証拠ですよね。

冬休みが終わって大事さがわかったみたいで。倒れなくなり、負けなくなったみたいで報告がきました。実感する変化を。パーソナル指導のいいところだと思います。卒業生がくるということで一緒に現役小学生のクラブ生もうけてました。

僕が選んだのは筋肉をつけることは、自分でやってもらうとして。関節可動域を広げることと、身体操作を極めながら体軸のつかいかたをよくすること。コアトレーニングや片足での動きの中のバランストレーニングなどを、行うことで身体全体での力の受け流しや軸をぶらさないコアトレーニングをメインに行いました。

実感することで毎日継続できる。はじめは正しい姿勢で正しいやり方を。パーソナルトレーニングご興味あるかたは、ご連絡ください。

おまけ。肩甲骨をいかに使えてないか。悲鳴と激痛が伺えます（笑）

自分の身体を自分の思うがままに。